Rixensart

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Formation

Gestion du stress

Le cours de Principes et Techniques de Gestion du Stress se déroule en trois modules.

Les objectifs généraux sont :

  • définir le stress et ses différentes formes ;

  • mieux comprendre les mécanismes physiologiques, comportementaux, psychologiques qui

    sous-tendent le stress, notamment selon l’Approche Neurocognitive et Comportementale

    (ANC) ;

  • porter un regard réflexif sur soi : gestion de son stress : ami ou ennemi ?;

  • mieux comprendre les émotions ;

  • découvrir ses besoins, ses valeurs, ses croyances ;

  • expérimenter des techniques de gestion du stress au quotidien : détente, respiration,

    sophrologie, exercices de coaching, carnet créatif, techniques de libération émotionnelle, accords toltèques, …

Les cours sont principalement participatifs : ils sont rythmés par des temps théoriques, des exercices pratiques de regard sur soi, des exercices très concrets qui viennent compléter la boite à outils de tout un chacun.

Les cours sont aussi alimentés par des exercices de respiration, de détente, de ressourcement. Les partages en petits et grands groupes font partie intégrante de la formation. La bienveillance et la confidentialité sont des maîtres mots de ces cours.

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Informations Utiles

Bientôt disponible

L’accès à nos cours peut se faire moyennant présentation d’un titre correspondant aux capacités d’entrée requises ou d’un test d’admission.

Contactez-nous pour plus d’infos

La réussite de chaque unité d’enseignement est sanctionnée par la délivrance d’une attestation de réussite reconnue dans toutes les écoles de Promotion sociale de la Fédération Wallonie- Bruxelles.

Pour plus d’informations, veuillez consulter la section « Horaires » et / ou « Dossiers pédagogiques ».

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